Vitaal en met plezier werken
Mis je plezier in je werk en ben je vaak moe? Vind je het moeilijk om balans te houden in werk en privé? Herken je (stress)signalen dat het teveel is? Heb je last van fysieke of mentale klachten en en lukt het je niet om het tij te keren.
Of lukt het je niet meer om aan de eisen van werk te voldoen en werk je steeds harder en langer? Heb je het gevoel dat je de grip verliest? En denk je dat je overspannen of burn-out bent?
Ik help je graag met meer werkplezier en een betere balans door anders om te gaan met stress.
Hoe werkt stress eigenlijk? Wat is gezonde en ongezonde stress?
Gezonde stress
Stress op zich is gezond en heb je nodig. Het geeft je de adrenaline waardoor je spannende dingen toch doet. Het houdt je scherp en alert en is goed voor je werkgeheugen. Er is dan wel een stresspiek maar die neemt ook weer af op het moment dat het goed verloopt en je weer ontspant; het stressregulatiesysteem werkt goed en je blijft in balans.
Ongezonde stress
Wanneer je teveel wilt en te hoge eisen aan jezelf stelt en/of de omgeving dat van je verlangt en je langdurig het gevoel hebt er niet meer aan te kunnen voldoen, dan blijft de spanningsboog te hoog. Als je dan voldoende herstelmomenten inlast en rust neemt, genoeg fysiek en mentaal ontspant dan kun je in balans blijven. Lukt dat onvoldoende dan wordt stress ongezond. Je kunt gaan twijfelen aan jezelf, je onzeker en angstig voelen en onmacht ervaren. Je raakt steeds meer de controle over jezelf kwijt, en dat is eng.
Disbalans in werk & privé
Teveel en te lang ongezonde stress kan leiden tot mentale- en fysieke stressklachten. Je kunt dan niet meer de balans bewaren in werk en privé. Je krijgt last van concentratieproblemen, slecht slapen, bent veel moe of snel geïrriteerd en al snel is het allemaal teveel. Dan is het zaak om in te grijpen en preventief hulp te zoeken bij een stress en burn-out coach.
Overspannen en burn-out
Als je bij teveel ongezonde stress niets doet dan wordt je stressregulatiesysteem zodanig ontregeld dat je helemaal uitgeput raakt. Als de rek er helemaal uit is spreek je van overspannenheid en kunnen er uitvalverschijnselen optreden of het elastiekje knapt en je bent burn-out. Vaak gevolgd door uitval op het werk en ziekteverzuim en niet meer weten hoe je kunt herstellen. Dan heb je begeleiding nodig bij het herstellen van je burn-out met een burn-out traject dat gericht is op duurzaam herstel en re-integratie.